O samoregulacji.
W konfrontacji z wszechobecnym zaleceniem, żeby „żyć pełnią życia” – chcemy też czuć. Dużo, szybko, mocno. Wydaje nam się, że tylko taka intensywność może zrównoważyć pośpiech naszego wewnętrznego świata i nie zauważamy, że… wszystkiego jest już ZA DUŻO. Nie widząc ostrzegającego „stop” żyjemy w powiększającym się poczuciu oddzielenia od ciała, w chaotycznym rytmie doznań albo pustce nieczucia. W zamrożonych, niedokończonych reakcjach,
zawieszonych emocjach, niedomkniętych sytuacjach, niewspierających relacjach.
Szukamy na oślep metod, które pomogą skleić powstałe pęknięcie, zredukować napięcie – „wyrzucić, przełamać, oczyścić”. Trudno nam zaakceptować prawdę, że droga do zmiany wiedzie przez akceptacje tego, co jest, jeżeli… nie potrafimy tego rozpoznać i nazwać. Trudno nam zaakceptować prawdę, że zanim zaczniemy uwalniać trudne, nagromadzone emocje (złość, gniew, smutek, żal…), musimy zaprzyjaźnić się z ciałem i nauczyć się rozpoznawać podstawowe fizyczne doznania. Co w Twoim ciele przesuwa się, przepływa, drży, ociepla, płynie, pulsuje, ochładza, porusza, zatrzymuje, trwa? Co się zmienia kiedy z ciekawością obserwujesz swój oddech albo wspierasz siebie własnym dotykiem?
Przeczytaj więcej o startującej 24 lutego 2020 grupie „KU SAMOREGULACJI”
samoregulacja
Każdy z nas ma w sobie instynktowne siły przetrwania, które dają nam moc bronienia się przed tym, co nam zagraża, moc regeneracji po trudnych doświadczeniach i regulacji systemu nerwowego. Dotarcie do nich, nauczenie się jak z nich korzystać to zaproszenie do nawiązania (odświeżenia?) relacji z własnym ciałem poprzez dostrojenie się do jego rytmów i uszanowanie ich. Tak wiele możesz dla siebie zrobić, tak wiele możesz sobie dać! To ważne rozpoznanie również dlatego, żeby spotkać się ze swoim „dość!/ już nie dam rady/potrzebuję pomocy” i pozwolić sobie świadomie sięgać po wsparcie z zewnątrz. Zrób przestrzeń na zwolnienie w miejsce pośpiechu, delikatność w miejsce dociskania, subtelność w miejsce dosadności, otwarcie w miejsce zacisku… Obserwuj z ciekawością, sprawdzaj, szukaj. W każdym z nas jest ta zdrowa część, z którą możemy się spotkać, którą możemy wzmocnić, z której możemy czerpać siłę i wsparcie, wreszcie – której możemy zaufać. -Mariusz Jazowski
PLAN SPOTKAŃ GRUPY „KU SAMOREGULACJI” (4 tygodnie od 10.02.2020):
1. CIAŁO, KTÓRE MA I MOŻE
2. CIAŁO, KTÓRE RUSZA SIĘ I DRŻY
3. CIAŁO, KTÓRE ZMIENIA (SIĘ)
4. CIAŁO, KTÓRE ODDYCHA
Przeczytaj więcej o grupie „KU SAMOREGULACJI”
DOŁĄCZ D GRUPY: TUTAJ