Czym jest metoda A. Lowena?
—> Przeczytaj nowy artykuł w dziale: Psychosomatyka
Ćwiczenia – czyli Lowen w praktyce.
Metoda A.Lowena w praktyce to ćwiczenia, które w prosty sposób łączą wyrażanie emocji i oczyszczenie ciała z napięć.
Łączymy oddech, ruch, głos, ekspresję ciała i werbalizację.
Jest to praktyka psychosomatyczna, czyli zawierająca w sobie zarówno komponent uwolnienia ciała ze sztywności, bólu i dyskomfortu (podobnie jak joga, pływanie, masaż) jak i element terapeutyczny. Celem jest uświadomienie sobie wszystkich towarzyszących nam w życiu emocji i możliwości ich wyrażania w bezpieczny sposób. Celem jest również odzyskanie naturalnej energii życiowej oraz dbanie o zdrowie, czyli zapobieganie chorobom ciała o podłożu emocjonalnym.
Ćwiczenia dotyczą takich tematów jak:
–ugruntowanie (rozwijanie poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z rzeczywistością);
– rozluźnianie napięć ze stóp, nóg, miednicy, pleców, klatki piersiowej, barków, karku, głowy
– granice (zapobieganie ich przekraczaniu);
– wyrażanie i dopuszczenia do świadomości swoich potrzeb;
– wyrażanie i korzystanie z emocji złości, smutku, żalu, niezadowolenia, frustracji;
– spontaniczne wyrażanie radości, przyjemności, zadowolenia.
Poczytaj więcej! Kliknij TUTAJ!