Jak pracować z nimi poprzez ciało.
Jeśli chcesz dowiedzieć się co się z Tobą dzieje w relacjach, dlaczego czujesz się przytłoczony, dlaczego reagujesz niezrozumiałym lękiem czy złością zapytaj ciało.
Pierwszym etapem jest kontakt z ciałem na co dzień. W zwykłych, codziennych sytuacjach przyglądaj się temu co czujesz, co pojawia się w ciele. Po takim treningu będziesz w stanie złapać kontakt z ciałem również w trudniejszych sytuacjach emocjonalnych.
Gdy jesteśmy w kontakcie z drugą osobą często tracimy siebie. Zaczynamy działać z automatu. Przestajemy czuć swoje ciało i emocje a w zamian koncentrujemy się na drugiej osobie. Wydaje nam się, że przeżywamy jej/jego emocje co skutkuje często obwinianiem innych za to co się z nami dzieje. Spróbuj podczas spotkań obserwować również swoje ciało. To wcale nie oznacza egoizmu.
Dopiero będąc w sobie jesteśmy w stanie wejść prawdziwie w relację
Najbliższy warsztat w tym temacie: „O bliskości” 17-18 lipca 2021.
Relacje można nazwać najmocniejszym motorem rozwoju. Gdy jesteśmy sami jesteśmy w stanie dość szybko nauczyć się siebie, swoich odczuć, emocji. Zamykając oczy, wchodząc w kontakt ze sobą zaczynamy lepiej odczuwać ciało i rozumieć co do nas mówi. Wszystko zaczyna się zmieniać gdy pojawia się druga osoba, kontakt wzrokowy i możliwość relacji.
Relacja to spotkanie z drugim człowiekiem. Podczas spotkania dwóch osób pojawiają się różnorodne wzorce reagowania i emocje. Są wśród nich przyjemne i nieprzyjemne uczucia.
Niektórych nie rozumiemy, niektóre ukrywamy, są też takie, których się wstydzimy. Zdarza się, że nie czujemy nic, gdyż emocje są wypierane bądź tłumione.
Co na to moje ciało czyli ja?
Ciało cały czas bierze czynny udział w tych wydarzeniach. Emocje to informacje z ciała. To drogowskazy, które pomagają nam żyć. Dają nam znać jaka jest dana relacja: bezpieczna czy zagrażająca. W wyniku nawykowego reagowania emocjonalnego, wyuczonego w wyniku wcześniejszych, często dziecięcych doświadczeń reagujemy nieadekwatnie do sytuacji.
Aby oduczyć ciało starych, niekorzystych już wzroców potrzebujemy je w pełni poczuć i wyrazić stare emocje.
Pracując z emocjami w ciele mamy szansę w pełni doświadczyć starego schematu i nauczyć się wychodzić z niego świadomie.
Do tej pracy potrzebna nam będzie również umiejętność bycie w kontakcie ze sobą i czucia swojego ciała nie tylko w samotności ale również, gdy jesteśmy w kontakcie z innym człowiekiem i jego emocjami. Wiele osób traci siebie, zapada się w relacji nie czując siebie. Ulega pokusie aby „odbierać” i interpretować emocje drugiej osoby, zamiast poczuć swoje potrzeby i reakcje.
Podczas tego warsztatów lowenowskich skupionych na relacjach pracujemy często w parach z innymi uczestnikami warsztatu, aby poczuć i poznać swoje własne emocje. Uczymy się przeżywać emocje w ciele (inaczej mówiąc: przepuszczać je przez ciało), obserwować i wyrażać. Ważnym komponentem praktyki jest zarówno wchodzenie w rolę osoby wyrażającej swoje uczucia jak i w rolę osoby odbierającej te emocje, towarzyszącej temu procesowi. Praktycznie zawsze pojawia się praca ze swoimi granicami, zarówno z ich wyznaczaniem jak i odbieraniem granic innych osób. Kontaktować ze złością, żalem, smutkiem związanymi z nierespektowaniem granic to również ważny składnik tej pracy.
Można powiedzieć, że pracując poprzez ciało met. Lowena szukamy kontaktu ze swoją wewnętrzną siłą i poczuciem bezpieczeństwa w związku i po prostu w świecie.
Najbliższy warsztat me. Lowena związany z tematem relacji:
„O bliskości” -weekendowy warsztat met. Lowena z Maciejem Gierasimiukiem 17-18 lipca 2021.
