Pierwsza pomoc przy zmęczeniu w 7 krokach.

Zmęczenie? Zjazd? Niechęć? Wszyscy to znamy.

Przedstawiamy 7 prostych kroków, które pomogą nam zmierzyć się z wszechogarniającą niemocą

Gotowi? Do dzieła:

1. zatrzymaj swoje wszystkie aktywności – jeśli nie możesz spytaj siebie dlaczego (czy naprawdę nie możesz? a co stałoby się gdybyś się teraz poważnie rozchorował? Praca musiałaby poczekać. Daj sobie 30 minut „L4”.)
2. połóż się na chwilę w bezruchu  i obserwuj oddech – zobacz co się wydarzy
3. leżąc zapytaj siebie: o czym myślisz? co czujesz? Nie analizuj, ale obserwuj to, co myślisz i co czujesz
4. weź głęboki wdech i wydech
5. wstań, włącz muzykę i zacznij tańczyć! Nawet jeśli to ostatnia rzecz, na którą masz teraz ochotę.
6. jeśli nie masz więcej siły – tańcz dalej! albo rysuj! maluj! pisz! WAŻNE: nie zastanawiaj się! Rób!
7. jeśli nadal nie masz siły połóż się spać – jeśli nie możesz zasnąć wróć do punktu nr 1.

Poczytaj więcej: CZYM SIĘ RÓŻNI ZMĘCZENIE OD ZASTOJU?