Tag Archives: praca z ciałem w Krakowie

Uczucia niechciane…

Nie lubimy się bać i czuć strachu lub lęku.

Nie lubimy się złościć i czuć utraty kontroli na sobą lub poczucia winy po fakcie.

Nie lubimy się smucić i czuć bezradności spowodowanej utratą.

Lęk, złość i smutek to uczucia niechciane. Zabarwione konotacją „negatywnych” i takich, których nie chcemy czuć za każdą cenę i których najlepiej byłoby się pozbyć, na zawsze. Obok radości, wstrętu i zaskoczenia, strach, złość i smutek są emocjami podstawowymi i jako takie są częścią naszego wyposażenia biologicznego. Jesteśmy „zaprogramowani” na odczuwanie ich i od pierwszych miesięcy naszego życia jesteśmy już zdolni do odczuwania ich i wyrażania. Są naszym darem, a nie wadą. Emocje mają swoją funkcje fizjologiczną, psychologiczną i przystosowawczą. Strach i lęk alarmują nas o zagrożeniu, tym realnym lub wyimaginowanym.  Złość uaktywnia nas do obrony tego, co dla nas ważne. Smutek pozwala na reintegrację. W zależności od naszego wychowania może być tak, że niektóre z tych emocji są niemile widziane. Nauczyliśmy się je tłumić. Może tak być, że do niektórych mamy łatwiejszy dostęp, niż do innych. Może np. nie było nam wolno wyrażać złości, ale do smutku przyzwolenie było. W efekcie tego kiedy jest „pora” na złoszczenie się możemy zacząć płakać i odczuwać bezradność. Lub mogło być na odwrót, że
to smutek i płacz były „zakazane”, a na złość było przyzwolenie i dzisiaj mamy łatwiejszy dostęp do złości, a trudność w odczuwaniu smutku i zahamowane funkcje płaczu.

Stłumione zostały zapisane w naszym ciele w postaci chronicznych napięć mięśniowych, w sposobie naszego oddychania, postawie naszego ciała lub w objawach psychosomatycznych. Blokując jedne uczucia ograniczamy możliwość przeżywania innych. Nadal żyją w nas, stłumione, nie wyrażone, nie chciane, i okradają nas z energii życiowej, z odczuwania przyjemność, możliwości stawiana granic, wewnętrznego spokoju…

W cyklu trzech spotkań UCZUCIA NIECHCIANE – LĘK, ZŁOŚĆ I SMUTEK będziemy w bezpiecznych warunkach i każdy w swoim tempie eksplorować, doświadczać i torować drogę do odczuwania i wyrażania ich.

Będziemy sobie odpowiadać na pytania:
– czy mogę sobie pozwolić bać się przy kimś?
– czy mogę się otwarcie złościć?
– czy mogę płakać mając wsparcie?
– do którego uczucia mam łatwiejszy dostęp?
– czy każdą z tych emocji mogę wyrażać na bieżąco i z adekwatnym ładunkiem?

Korzyści z udziału w zajęciach:
– możliwość doświadczenia i wyrażania swoich uczuć
– możliwość przyjrzenia się własnym wzorcom emocjonalnym
– pogłębienie kontaktu z ciałem i swoimi uczuciami
– pogłębianie umiejętności odczytywania sygnałów z ciała
– bezpieczna przestrzeń na ekspresję siebie i swoich emocji

Więcej informacji o grupie: UCZUCIA NIECHCIANE

Nowe kursy ODZYSKAJ CIAŁO ruszają już w lutym.

Zapraszam na nowy kurs ODZYSKAJ CIAŁO!

Jest to autorski program pogłębiania świadomości ciała i emocji poprzez ćwiczenia  A. Lowena, taniec swobodny i techniki ekspresywne.

 – – –   12 EDYCJA   – – –

START:  28 lutego, 2018


Zapraszam Was na cykl wyjątkowych spotkań z własnym ciałem!
Pozwól sobie poczuć naturalną energię życiową,  rozluźnić napięcia i wyzwolić ciało ze zbroi niewyrażonych emocji.
JAK?

Program kursu został skonstruowany tak aby każdy, krok po kroku mógł nauczyć się praktycznych metod pracy z ciałem.

Dzięki ćwiczeniom świadomości ciała nauczysz się rozumieć i odpowiadać na sygnały swojego ciała – dzięki temu przestaniesz się przeziębiać i żyć na energetycznym minusie.

Ruch swobodny, taniec i ćwiczenia ekspresywne oczyszczą Twoje ciało z napięć i starych, niewyrażonych emocji. Dzięki temu zrobisz miejsce na nowe: przyjemność, radość, spokój.

Nauczysz się niwelować ból i odnajdywać wygodę w codziennych sytuacjach.

Dzięki ćwiczeniom metodą Lowena nauczysz się akceptować swoje uczucia i wyrażać wszystkie emocje, nawet te, których nie lubisz.
Po co?

Każda emocja ma swój sens! Nie wyrażając trudnych emocji blokujemy się również na przeżywanie tych miłych.
Jestem pewna, że na kursie uda Ci się odkryć co emocje dla Ciebie znaczą i co dobrego może stać się w Twoim życiu gdy zaczniesz im ufać.

A co się jeszcze może wydarzyć?
Kursy zwane są czasem żartobliwie „rzuć pracę w trzy miesiące!”Prawda jest taka, że nie wszyscy (tylko niektórzy) rzucają po nim pracę. Większość uczestników decyduje się jednak na konkretną zmianę w życiu. Czasem jest to założenie własnej firmy, czasem przeprowadzka, podróż albo…decyzja o dziecku.
Może w Tobie też jest już taki zalążek nowego pomysłu ale czekasz aż ciało będzie gotowe i chętne na przygodę życia?

To co? Wsiadasz na pokład?

Terminy spotkań:

Grupa poranna: środa, 9.00 – 11.00
Grupa wieczorna: środa, 18.00 – 20:00

Zajęcia ruszają 28 lutego. Liczba miejsc w grupie ograniczona.

Kurs obejmuje 8 spotkań po 2 godziny, raz w tygodniu + 5-godzinne, rozszerzone zajęcia w weekend  21 kwietnia (poranna) i 22 kwietnia (wieczorna) w godzinach: 10.00 – 15.00.

W sumie: 21 godzin zegarowych pracy z ciałem + praktyka w domu.

Po każdych zajęciach uczestnicy dostają specjalne zadanie domowe.

Program: ODZYSKAJ CIAŁO 2018

Nowe zajęcia pracy z ciałem w Krakowie. Dołącz!

wiosna2016_kurs-pracy-z-cialem-WWW

Praca z ciałem metodą TRE.
START: 12 września
Opis zajęć znajdziesz tutaj: TRE w sierpniu i wrześniu.

Continue reading