W tym artykule opowiem jak zazwyczaj wygląda pierwsza wizyta, gdybyś chciał/chciała skorzystać kiedyś z psychoterapii przez ciało (metodą lowena). Tym bardziej, że jest jesień – to dobry czas na rozpoczynanie pracy nad sobą. Ładujące energią lato i ciepły pocz atek jesieni sprawiają, że z większym apetytem rzucamy się na nowe wyzwania (m.in. dlatego właśnie teraz w Jalla ruszają nowe grupy i mamy więcej niż zwykle tematycznych warsztatów weekendowych).
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Na pierwszych sesjach dużo rozmawiamy. Może wydawać się to dziwne, bo przecież umawiamy się na pracę z ciałem. Najpierw jednak ustalamy cel terapii. Dopiero po kilku sesjach zaczynamy robić ćwiczenia adekwatne do tematów pracy oraz powoli wprowadzamy ćwiczenia umożliwiające ekspresję emocji.
O czym tak dużo rozmawiamy?
Aby dobrze poprowadzić terapię potrzebujemy wiedzieć z jakimi trudnościami klient mierzy się na co dzień. Z czym sobie nie radzi, co chce zmienić? Dopiero potem pytam o doświadczenia z przeszłości i wspólnie odkrywamy historie zapisane w ciele.
Te pytania są bardzo uniwersalne i zachęcam Cię do zadania ich sobie nie tylko przed przyjściem do terapeuty, ale również przed dołączeniem do grupy rozwojowej.
Z CZYM CHCĘ PRACOWAĆ?
CO CHCĘ U SIEBIE ZMIENIĆ?
Z JAKIM ASPEKTEM ŻYCIA SOBIE NIE RADZĘ?
CO JEST DLA MNIE TRUDNE W ŻYCIU?
JAK MI JEST W RELACJACH Z LUDŹMI?
CZY CHCĘ SIĘ ZMIENIAĆ?
Od takich tematów zaczynamy prowadzenie terapii. Im więcej takich niekomfortowych pytań na początku, tym lepiej przebiega potem proces przemiany.
Oprócz tego, że potrzebujemy być świadomi swoich trudności i deficytów to bardzo, bardzo ważne, aby mieć kontakt ze swoimi zasobami i wewnętrzną siłą. Każdy ją ma! Poprzez pracę z ciałem odzyskujemy nasz największy zasób: ciało! Czucie siebie, kontakt z emocjami i mądrością ciała to podstawa sukcesu w terapii.
Dlatego warto zastanowić się nad tym:
CO LUBIĘ W SOBIE?
CO MI DOBRZE W ŻYCIU WYCHODZI?
CO MNIE CIESZY W MOIM ŻYCIU?
CO JEST MOJĄ SIŁĄ?
ZA CO JESTEM WDZIĘCZNA/WDZIĘCZNY?
Czasem należy najpierw wzmocnić kontakt z ciałem i swoimi zasobami, a dopiero później wejść w pełny proces terapii. Oczywiście brak świadomości zasobów może być również głównym tematem pracy indywidualnej czy grupowej.
Tak w dużym skrócie wygląda początek terapii.
Jeśli nie czujesz się gotowy/gotowa na indywidualną pracę z terapeutą lub po prostu wiesz, że nie jest dla Ciebie odpowiednią model, możesz skorzystać z warsztatów. To świetna okazja nie tylko na uwolnienie napięć i starych schematów reagowania, ale przede wszystkim na poznanie siebie.
Osoby, które pracowały w grupie dużo szybciej wchodzą później w proces terapeutyczny. Zaplanowaliśmy jednorazowe warsztaty, grupy, a także warsztaty weekendowe, jedno czy dwu dniowe.
Najbliższe warsztaty w nurcie lowenowskim (i nie tylko) na listopad/grudzień:
- Jesień z Lowenem(pojedyncze warsztaty met.Lowena)
- Ku samoregulacji (Somatic Exerience. BBTR, TRE)
- Zobacz mnie (me.Lowena)
- Blisko, nie za blisko (met. Lowena)
- Lowen for Men (met. Lowena)
- Wewnętrzne dziecko (gestalt)
- Moje życie w moim ciele (grupa regularna met.Lowena)
A jeśli chcesz spróbować spotkania indywidualnego w Krakowie to tu znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.