O bliskości – weekendowy warsztat metodą Lowena
17-18 lipca 2021
sobota 10:00-18:00
niedziela 10:00-15:30
Kraków, ul. Ruczaj 62a
Ten warsztat będzie o byciu z samym sobą przy drugiej osobie.
O tym, jakich trudności doświadczamy w kontakcie z drugim człowiekiem.
Zanim jednak dotkniemy relacji z drugą osobą skierujemy uwagę na czucie siebie samego, swojego ciała oraz swoich granic.
Bliskość, zaangażowanie w relację potrafi być karmiące, przyjemne, ale też przerażające. To może być coś, czego szukamy i jednocześnie czymś, czego nie chcemy – kojarzyć się ze szczęściem i z cierpieniem na raz. Może przyciągać i jednocześnie napawać lękiem. Mogę chcieć być bliżej drugiej osoby, zaangażować się, ale często spotkam wtedy mniej lub bardziej znajome lęki. Taka uczuciowa dyhotomia jest źródłem cierpienia.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
– dla osób obawiających się utraty “siebie”, swojego “ja” w relacjach/związkach
– dla osób obawiających się puszczenia kontroli i zaufania drugiej osobie
– mających problem z określeniem granic bliskości
– mających ambiwalentnie uczucia dot. bliskości (chęć zbliżenia i jednocześnie obawę przed bliskością)
– odczuwających zbyt intensywnie bliskość
– obawiających się odpowiedzialności za drugą osobę w związku
– obawiających się braku realizacji potrzeb
Warsztat prowadzony będzie w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest to metoda pracy, w której ciało, umysł i uczucia są ze sobą ściśle połączone, to co dzieje się w umyśle odzwierciedla zmiany w ciele i odwrotnie. Jak pisał jej twórca: „celem terapii jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych oraz w wykorzystaniu potencjału życiowego tak, aby życie przynosiło więcej przyjemności i radości”.
Wykonamy szereg ćwiczeń met. Lowena, podczas których będziemy dotykać uczuć i postaw związanych z bliskością. Będziemy je sobie uświadamiać i wyrażać.
PLAN WARSZTATU:
-zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia
-w części praktycznej pojawią się ćwiczenia lowenowskie pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli i skupić na ciele
-stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu
-zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami
W czym pomagają ćwiczenia terapeutyczne Lowena?
– dzięki pogłębianiu kontaktu z ciałem stajemy się pełniejsi, bardziej spójni
– podczas ćwiczeń dotykamy i wyrażamy bieżące konflikty, bądź też takie, które pojawiły się kiedyś i ciągle żyją niewyrażone gdzieś głęboko, w ciele
– podnosimy świadomość tego, co się w nas dzieje, wzrasta też zdolność ekspresji tego, co czujemy i myślimy
– poprzez pogłębiony oddech i odpowiednie oddziaływanie na ciało zmniejszamy napięcia.
– ćwiczenia te są świetne dla osób, które na co dzień czują się w jakiś sposób zamknięte, mało ekspresyjne, a chciałyby nad tym pracować w bezpiecznej atmosferze
TERMIN: 17-18.07.2021
sobota: od 10.00 do 18.00 (z przerwą obiadową)
niedziela od 10.00 do 15.30 (bez dłuższej przerwy).
MIEJSCE: Kraków, ul. Ruczaj 62a
LISTA REZERWOWA: https://www.subscribepage.com/o_bliskosci
PROWADZĄCY: Maciej Gierasimiuk, certyfikowany psychoterapeuta Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena- Florida Society for Bioenergetics. Jestem członkiem Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej. Prowadzi psychoterapię pacjentów indywidualnych oraz warsztaty grupowe psychoterapeutycznej pracy przez ciało. Jego praca objęta jest superwizją.
Więcej: maciejgierasimiuk.pl
PRZECIWWSKAZANIA:
Na jednym warsztacie nie powinny uczestniczyć osoby w bliskiej relacji (rodzeństwo, rodzic z dzieckiem, osoby w związku).
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną ostrożność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w terapii należy uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach bioenergetycznych.
W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl