Jesień w zgodzie z ciałem -zaczynamy grupą:
Czując siebie to pięciotygodniowy cykl zajęć prowadzonych metodą Lowena, podczas którego będziemy nawiązywać i pogłębiać kontakt z ciałem i emocjami, był pełniej doświadczać siebie. Grupa skierowana jest do kobiet i mężczyzn. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które znając metodę szukają możliwości wspólnego praktykowania. Prowadzenie: Katarzyna Mazurek.
W weekend 23.11.2024 możesz wziąć udział w jednym z dwóch warsztatów z Mariuszem Jazowskim TRE oraz EmotionAid. Możesz również zapisać się na oba warsztaty w pakiecie. Podczas EmotionAid skupimy się na problematyce regulowania układu nerwowego w sytuacjach stresowych za pomocą technik opartych na pracy poprzez ciało. Punktem wyjścia, wyznaczającym też ramy tematyczne, będzie procedura Emotion Aid®. To – wywodząca się z założeń Somatic Experiencing® – krótka, trwająca 15-25 minut interwencja, która w stresujących i krytycznych momentach pomoże poradzić sobie z trudnymi emocjami i reakcjami np.: przyspieszonym rytmem serca, przyspieszonym i płytkim oddechem, drżeniem ciała, zdezorientowaniem, lękiem, niepokojem, paniką, bezradnością.
Warsztat TRE będzie wstępem do metody dla osób, które chcą zacząć przygodę z drżeniami. (Tension Releasing Exercises), polega na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych, które są łatwym i naturalnym (dostępnym wszystkim ssakom) sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracanie ożywienia i dostępu do samoregulacji układu nerwowego.
28.11.2024 Alina Krzemińska poprowadzi Powrót do lekkości techniką EFT.
Technika EFT (Terapia Skoncentrowana na Emocjach), popularnie nazywana Tapping’iem, to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, uwalniających od trudnych emocji, nawyków, przekonań, a nawet fobii i traum.
Polega na opukiwaniu ciała w określonych punktach na ciele. Opukiwanie tych punktów z równoczesnym skupieniem na wyzwaniach i problemach, wpływa na nasz układ nerwowy, harmonizuje przepływ energii i pomaga uwolnić się od trudnych emocji. W trakcie techniki EFT sygnalizujemy układowi nerwowemu, aby zmniejszył strach, złość, stres i smutek, jednocześnie aktywując obszary mózgu zaangażowane w rozwiązywanie problemów i zarządzanie emocjami. Dzięki temu odzyskujemy wewnętrzną równowagę i wpływamy na nawyki, przekonania, i wzorce emocjonalne, które do tej pory rządziły naszym życiem.
Natomiast w grudniu zapraszamy na Zacznij od siebie. To już druga w tym roku odsłona szkolenia dla wszystkich, którzy w pracy i życiu stykają się z dużym stresem, kryzysami, emocjami. Warsztat szczególnie polecany jest osobom wtykonującuym zawody pomoce, rodzicom, nauczycielom, terapeutom, interwentom kryzysowym itp.
Zapisy ona wszystkie warsztaty i grupy odbywają się poprzez stronę odzyskajcialo.pl