Jalla! specjalizuje się w pracy z ciałem i emocjami poprzez ciało.
W czasie pracy z ciałem pojawiają się jednak wątki, które warto rozwiązać innymi, komplementarnymi metodami.
Do współpracy zapraszam zatem trenerów oraz psychoterapeutów, którzy są otwarci na sygnały z ciała i proponują wartościową pracę z emocjami i przekonaniami.
W tym semestrze:
Warsztaty komunikacji empatycznej w duchu NVC.
Prowadzi: Małgorzata Balicka
1. Warsztat podstawowy: „Jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach?”.
Poznasz podstawowe narzędzia NVC oraz nauczysz się nazywać i wyrażać swoje emocje w bezpieczny, konstruktywny sposób. Dostaniesz wiedzę, narzędzia oraz możliwość praktyki nowych umiejętności tak abyś mogła/mógł je przenieść do swojego życia codziennego.
Po pierwszym szkoleniu możesz przyjść na poziom II.
2. „Jak sobie radzić z konfliktami (również tymi wewnętrznymi)?”
Na ten warsztat zapraszamy również osoby po innych kursach bazujących na NVC (wymagana wiedza to: 4 kroki NVC). Na tych zajęciach zajmiemy się umiejętnością wchodzenia w konflikty a nie ich unikania. Będziesz się konfrontować z potrzebami swoimi i innych, poznasz narzędzia pomagające zrozumieć i nazwać wartości na których ci zależy, nauczysz się sposobów prowadzących do porozumienia w czasie konfliktu, dowiesz się, czego unikać by nie zaogniać kłótni.
Terminy: 9 i 16 lutego, czwartek, 17:30-21.30.
—-
Grupy rozwojowe w nurcie Gestalt
Prowadzi: Alina Krzemińska
1. KOBIECOŚĆ
START: 18 stycznia
- Role życiowe:
- uświadomienie sobie w jakie role życiowe wchodzę
- doświadczenie (poprzez ciało) jak się czuję w różnych rolach, w swoim życiu oraz odkrywanie co mi w nich przeszkadza, a w jaki sposób z nich czerpię, co mi dają.
- poznanie siebie w różnych rolach życiowych, praktyczna praca nad zmianą ról i wyborem tych, w których chcę być częściej
- Przekazy rodzinne:
- uświadomienie sobie swoich kodów/przekazów społecznych i rodzinnych na temat kobiecości oraz poznanie jaki mają na mnie wpływ
- nauka jak mogę z nich czerpać, ale też odrzucić co mi nie służy czyli zacząć świadomie wybierać
- Wstyd i perfekcjonizm
- uświadomienie jak poczucie wstydu wpływa na moje decyzje i działania
- nauka „rozbrajania wstydu”
- uświadomienie sobie co mówi krytyk wewnętrzny
- nauka uwalniania się z więzów perfekcjonizmu
- odzyskiwania siły życiowej i poczucia pewności siebie
- Kobiecość i ciało
- praca z tożsamością cielesną
- odkrywanie tajemnic własnej seksualności
- praca nad akceptacją i czuciem swojego ciała
- praca z emocjami zamkniętymi w ciele
- ciało jako źródło przyjemności
- relacje kobieta-kobieta
- relacje kobieta-mężczyzna
- Moje źródło mocy
- jak kierować wewnętrzną mocą tak by już nie działała przeciwko mnie tylko dla mnie
- odnajdywanie osobistego źródła mocy
- kontakt z energią życiową, która daje mi radość i motywację do życia,
- nauka się jak mogę zawsze wracać do mojego źródła i czerpać z niego
Szczegóły: KOBIECOŚĆ
2. CYKLE – praktyczna nauka gospodarowania energią życiową.
START: 21 lutego
Podczas tego kursu nauczycie się:
– jak rozpoznać, w którym momencie cyklu jestem
– jak gospodarować swoją energią
– jak nie rozpraszać energii
– jak radzić sobie z osłabieniem, zmęczeniem, stresem
– jak kończyć stare sprawy, aby zrobić miejsce na nowe
– jak utrzymywać zdrowy poziom energii na co dzień
– jak zarządzać swoim czasem
Cykl 7 zajęć jest całością. Tworzymy stałą grupę, abyście mogli w bezpiecznej atmosferze rozbrajać swoje opory, otwierać się na nowe rozwiązania i odzyskiwać siłę do życia.
Szczegóły: CYKLE
O kursach pracy z ciałem i emocjami w ciele przeczytasz tutaj: KURSY PRACY Z CIAŁEM w sezonie zima/wiosna 2017