Jalla! Odzyskaj Ciało

W trójkę prowadzimy nowy projekt Laboratorium „Świadomość ciała”. Każdy z nas w inny sposób uczy się o ciele i pracuje.  Każdy z nas ma inną historię za sobą. Zadaliślmy sobie kilka pytań… O to po co nam Lab, dlaczego pracujemy razem, czego szukamy, jak chcemy działać.

Continue reading →

Każdy oddech to zalążek dźwięku.
Pracę z głosem zaczynamy od pracy z oddechem.

Język oddechu jest pełen komunikatów emocjonalnych , bez wątpienia jest również językiem ciała. Płacz, złość, lęk, smutek i przyjemność zwykle wiążą się ze wzmocnieniem oddechu, kiedy zaś tłumimy emocje, redukujemy nasz oddech, jakbyśmy w nieświadomy sposób chcieli zaprzeczyć naszemu istnieniu. Zapomnieć o sobie.

Continue reading →

Ruszać się czy się nie ruszać?Oszczędzać siły czy działać?

Z jednej strony nie powinniśmy się zbytnio forsować, a raczej oszczędzać siły witalne, które zimą są sukcesywnie zużywane i w małym stopniu odnawiane przez brak słońca i świeżego pożywienia. Równocześnie musimy być uważni by nie doprowadzić do napięć i zastojów w ciele i emocjach.

Zima kończy wszystkie pory roku.  Aby zjednoczyć się z zimą, większy nacisk kładzie się na jakości Yin – bycie bardziej receptywnym, introspektywnym, nastawionym na gromadzenie – pisze Pitchford, wyjatkowy lekarz łaczący zachodnią i wschodnią medycynę.  

Continue reading →

Odczuwanie sygnałów ciała i ich właściwe odczytywanie możemy nazwać intuicją ciała. Dzięki niej wiemy jakie sytuacje są dla nas dobre, gdyż ciało reaguje rozluźnieniem i przyjemnością. Wiemy także kiedy sytuacja jest dla nas niekorzystna – w ciele pojawia się  napięcie, zacisk, ból i inne nieprzyjemne symptomy.

Gdy ciało mówi: NIE!

Ciało mówi nam kiedy jest niewygodnie, nieprzyjemnie, niebezpiecznie. Dzięki temu daje nam sygnał do zmiany. Sygnały z ciała są szczególnie bezwzględne  dla naszych nawyków. Zmuszają nas do poszukania nowych rozwiązań czasem dość radykalnych. Continue reading →

Przygotuj się na zmiany!
Czy chcesz, czy nie, jedno jest pewne: one przyjdą.
Jeśli nie będziesz przygotowany, będą po prostu bardziej bolesne.

 „Gotowość na zmiany” – łatwo powiedzieć. Ale jak realnie znaleźć w sobie takie nastawienie, kiedy świat się na nas uwziął i rzuca nam kłody pod nogi w najmniej spodziewanych momentach? I to najczęściej wtedy, kiedy już miało być dobrze…?! Continue reading →

Czy przyglądałeś się kiedykolwiek temu jak zaczynasz…? 

Podejmując wyzwanie nauczenia się jakiejkolwiek nowej czynności stajemy się na chwilę jak dziecko, które nie wie, ale chce wiedzieć, nie umie, ale chce się nauczyć i szuka sposobu jak to zrobić.

To często trudny moment. Spotykamy się równocześnie z naszą niewiedzą – słabością i bezradnością a także z siłą naszej woli i z wewnętrzną mocą. Stawiamy sobie pytania: czy dam radę, czy to dla mnie, czy mam w sobie wytrwałość, czy mam w sobie ciekawość? Niektórzy odbywają tą wewnętrzną podróż już na etapie decyzji, inni – tuż po rozpoczęciu nauki, jeszcze innych to spotkanie czeka podczas pierwszych kryzysów. Continue reading →

Aby się zregenerować, wystarczy dać ciału to, czego potrzebuje.

Jednak aby je usłyszeć, najpierw musimy się z nim skontaktować.

Przedstawiamy Wam kilka sprawdzonych przez nas sposobów.

Continue reading →

Codzienność życia w mieście wymaga ogromnej mobilizacji organizmu. Towarzyszy nam ciągły stres a za nim idące zmęczenie.

Z czasem organizm przyzwyczaja się do zmęczenia i do chronicznego nie reagowania na nie. Continue reading →