Pogłębianie świadomości ciała idzie w parze z poczuciem przynależności do świata przyrody. Świadome i uważne przebywanie w Naturze nie tylko sprzyja głębokiemu odprężeniu, ale wspiera również proces wsłuchiwania się w ciało, które dzięki temu staje się bardziej receptywne, uważne i żywe. Continue reading
Świadomość ciała, jest czymś, co każdy z nas ma. Na głębokim intuicyjnym poziomie jesteśmy w stanie wyczuć każde najmniejsze zachwianie równowagi w organizmie. Świadomość ciała jest podstawowym źródłem informacji o nas samych, umożliwiającym właściwe reagowanie, zaspokajanie potrzeb, dbanie o siebie, zapobieganie chorobom.
Nie zawsze jednak umiemy się z niego korzystać. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged anna dymarczyk, Anna Halprin, choreoterapia, EMOCJE W CIELE, Fromm, jalla, język snów, odzyskaj ciało, praca ze snami, PSYCHOSOMATYKA, ruch autentyczny, sen, ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA, ŚWIADOMOŚĆ EMOCJI, taniec, taniec intuicyjny, taniec swobodny, terapia przez sztukę, terapia tańcem, wyrażanie
Sny są ważne, nie śnimy o tym co jest błahe, nawet jeśli jest wyrażone językiem, który ukrywa wagę snu za błahą fasadą
Podobnie jak mity czy baśnie również sny niosą ze sobą przesłanie, które możemy zrozumieć, jeśli posiadamy klucz do jego przetłumaczenia.
Erich Fromm, Zapomniany Język
Czym w praktyce jest ów wspomniany przez Fromma klucz?
Wpadasz w złość, ogarnia Cię smutek, paraliżuje lęk…
Nie pasuje Ci to, potrzebujesz pełnej kontroli nad życiem, nad tym co mówisz, co myślisz, nad tym jak się czujesz. Czym są te stany, w które wpadasz? Czy da się kontrolować, czy są nam potrzebne, czy można je poznać…? Nauki duchowe mówią: nie przywiązuj się do nich, obserwuj emocje, obserwuj myśli, one nie są prawdziwe…
Pytasz: jak? Przecież nie mogę ich dotknąć, nawet nie wiem kiedy to się dzieje. Po prostu nagle jestem w takim, czy innym stanie emocjonalnym.
Znasz takie uczucie, gdy (na przykład po dłuższej pracy przy biurku) wydaje Ci się, że zupełnie na nic nie masz siły?
Jestem zmęczona, jestem zmęczony… ociężały, znużony, padnięty, wyczerpany, śpiący, głodny, znudzony…
A zdarzyło Ci się, że gdy dałeś się wyciągnąć (w takim stanie rzadko robimy to z własnej woli) na spacer, wsiadłaś na rower, poprzeciągałeś się, zrobiłaś kilka głębszych oddechów, to energia wróciła…?
Przyjrzyj się swojemu zmęczeniu. Być może okaże się, że było ono tylko pozorne, a ospałość i ociężałość w ciele to tak naprawdę ZASTÓJ. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged anna dymarczyk, EMOCJE W CIELE, jalla, PSYCHOSOMATYKA, ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA, ŚWIADOMOŚĆ EMOCJI, taniec, wyrażanie, zastój, zmęczenie
Jakich słów użyłaś? jak bardzo utożsamiasz się z określeniami, które sobie przypisałeś? Czy inni opisując Cię użyliby tych samych dwóch słów?
Oceniamy.
Ocena sytuacji, drugiego człowieka, a nawet samego siebie jest naturalna. Kiedyś umożliwiała nam przetrwanie, dziś – ułatwia funkcjonowanie w świecie.
Sytuacja jednak mija – a ocena zostaje.
Ułatwiając sobie życie pozostajemy przy nieaktualnych osądach osób, zachowań, zdarzeń.
A co by było gdyby spojrzeć na to wszystko na świeżo, oczami dziecka, które nie wie, nie zna, jest ciekawe, chce poznać…?
Posted in Uncategorized
Naturalny ruch, spontaniczny taniec, czucie siebie, swobodna ekspresja. To kierunek jaki obieramy w pracy z ciałem.
Podążamy ścieżką obserwacji, ekspresji, uważności i rozluźnienia. Za drogowskaz służy nam pełna akceptacja: swojego ruchu, myśli, uczuć, emocji, doznań. Wchodzimy w stan świadomości ciała i głębokiego odczuwania, odkrywamy własny autentyczny ruch.
Wtedy wkładamy w dłonie kredki i przelewamy na papier wszystko to co się pojawia…
Powstają wewnętrzne obrazy. Rysując uczymy się wyrażać siebie bez oceny, bez krytyki czy to tej wewnętrznej czy pochodzącej z ust innych. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged anna dymarczyk, Anna Halprin, choreoterapia, EMOCJE W CIELE, jalla, odzyskaj ciało, praca z obrazem, PSYCHOSOMATYKA, ruch autentyczny, ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA, ŚWIADOMOŚĆ EMOCJI, taniec, taniec intuicyjny, taniec swobodny, terapia przez sztukę, terapia tańcem, wewnętrzne obrazy, wyrażanie
Po co mi kolejny slogan: „wróć do ciała, odzyskaj ciało”…? Przecież mam ciało, przecież je karmię, ubieram. Czasem mnie boli, czuję je przecież! Tańczę, poruszam nim, ciało mnie słucha… o co Wam chodzi?
Jesteśmy nauczeni reagować na wszystko co dzieje się w świecie, na zewnątrz naszego ciała a równocześnie po mistrzowsku wręcz ignorować to co dzieje się wewnątrz.
Zatrzymaj się na chwilę choćby z ciekawości odwróć tą sytuację.
Zanurz się w sobie, posłuchaj jakie informacje płyną z ciała, czuj i poruszaj się tak jak czujesz…a świat zewnętrzny zostaw…poradzi sobie bez Ciebie.
Posted in Uncategorized
„Pogoń za celem z klapkami na oczach i chroniczny głód rozrywki często się przeplatają. Te dwa bieguny odsuwają się od siebie coraz bardziej i wzrasta intensywność bodźców, których potrzebujemy, by poczuć samych siebie. Prawdziwe odprężenie i odpoczynek można znaleźć tylko we własnym centrum.”
Barbara Temelie, Odżywianie według pięciu przemian dla matki i dziecka
Posted in Uncategorized
