Jalla! Odzyskaj Ciało

MAJ BODY- 6 edycja kursu Odzyskaj Ciało online.

Kurs startuje już 10 maja i w tej edycji spotkania na żywo – webinary dotyczące każdego modułu poprowadzi dla was doświadczona terapeutka Olga Sieczka.

Jak pisze o sobie: „jestem psychologiem i psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej w trakcie certyfikacji oraz facylitatorką w tej metodzie, uczestniczką szkolenia z Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia w Laboratorium Psychoedukacji. Prowadzę w Warszawie indywidualną praktykę terapeutyczną, grupy pracy z ciałem dla kobiet SIŁA i DELIKATNOŚĆ, a także warsztat pracy z emocjami przez ciało, głównie na temat złości i smutku, a także miednicy i serca. Swoją pracę poddaję superwizji.”

Z Jalla Olga współpracuje już od kilku lat. Początkowo prowadząc grupy lowenowskie, terapię indywidualną na krakowskich dębnikach, a obecnie warsztaty weekendowe (dla kobiet – Mamo, już jestem kobietą, Miednica i serce, oraz Nie taka grzeczna dziewczynka, nie taki miły chłopiec).

Już jutro w pierwszy dzień maja napiszemy wam wszystko o kursie 6 edycji.

Info o warsztatach, które planujemy z Olgą również niebawem.

„Większość osób nie ma kontaktu ze swoim ciałem i rzadko używa go świadomie, a nie w sposób mechaniczny. Bycie w kontakcie z ciałem polega na odczuwaniu, również skurczów i napięć, które blokują przepływ pobudzenia i odczuwania. Tylko poprzez odczuwanie napięcia można się od niego uwolnić. Mówi się, że nie ma napięcia nerwowego, które nie byłoby związane z chronicznym napięciem mięśni.”– Alexander Lowen.

Zapraszamy do udziału w wiosennej, regularnej, ośmiotygodniowej grupie rozwojowo-terapeutycznej. Grupa będzie prowadzona w nurcie lowenowskim (Analizy Bioenergetycznej), która jest metodą, integrującą ciało, umysł i emocje a praktyka wpływa zarówno na nasz stan fizyczny, jak i psychiczny. Ćwiczenia bioenergetyczne mają na celu przywrócenie kontaktu ze sobą.

Wykonując te ćwiczenia, wcześniej czy później, zaczniesz lepiej czuć swoje ciało i emocje w nim: poczujesz siebie w ciele.

CELEM ZAJĘĆ JEST:

• zwiększanie samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie naszych spotkań i pomiędzy nimi,
• odkrycie i stopniowe rozpuszczenie napięć,
• odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała,
• pogłębianie naszego oddechu, rozbudzenie żywotność i wzmocnienie ugruntowania,
• na zajęciach będziemy budować i pogłębiać zaufanie do ciała, zyskując świadomość swojego ciała i obecnych w nim napięć , bez czego nie jesteśmy w stanie zacząć pracować z ich stopniowym rozluźnianiem i uwalnianiem zamrożonych tam emocji.

JAKI BĘDZIE PRZEBIEG TEGO PROCESU?
• rozpoczniemy od zaproszenia do czucia i zrobienia miejsca na doświadczenie podczas tego całego procesu
• zaczynając od naszej postawy, przejdziemy do wzmocnienia ugruntowania (nogi) tak niezbędnego do świadomego bycia i poczucia siebie
• połączymy się z naszym centrum (brzuch i miednica), w którym drzemie duża siła i moc twórcza; poszukamy połączenia między miednicą, a szczęką i emocjami, które zostały tam zamrożone
• uwolnimy nasz oddech, stwarzając przestrzeń dla naszego serca, a tym samym przestrzeń dla smutku, który tak często przykrywamy innymi emocjami
• sprawdzimy, jak się ma nasza tendencja do zbyt dużej kontroli oraz lęki przed jej puszczeniem („oddając” głowę)
• poszukamy i poznamy nasze granice, odpowiemy sobie na pytanie czy i jak dbamy o naszą przestrzeń
• przyjrzymy się na ile możemy czuć i pozwalać sobie na złość (swoją i u innych)
• sięgniemy po to, co nie wyrażone i nieuświadomione, sprawdzając na ile pozwalamy sobie chcieć i pragnąć
• sprawdzimy na koniec czy oraz na ile, możemy zbudować czującą relację ze sobą.

Prowadząca: Ewa Szczech
Dodatkowe wsparcie i bezpieczeństwo zapewnia obecność osoby asystującej.
Grupa jest pod superwizją.

TERMINY:
środy 18:00-20:30 zajęcia trwają 2,5h
w sumie to 20h pracy bioenergetycznej-spotkania co tydzień w środy od 2.03 (9.03,16.03, 23.03, 30.03, 6.04, 13.04, 20.04)

INWESTYCJA: 1299 PLN (możliwa płatność w ratach).

ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/

MIEJSCE: ul. Helclów 23a, Kraków.
Spotkania mają charakter grupy ćwiczeniowej rozwojowej i prowadzone są w terapeutycznym nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena.
Pracujemy w grupie zamkniętej. Oznacza to, że przez 8 tygodni pracujemy w tej samej grupie osób.
Zajęcia są kierowane zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z metodą jak i do tych osób, które maja już za sobą pierwsze doświadczenia i chcą przyjść praktykować w grupie.
W proponowanej grupie znajdzie się miejsce zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

NA CZYM POLEGA METODA LOWENA?
Metoda Lowena, czyli Analiza Bioenergetyczna jest metodą psychoterapeutyczną, w której ciało, umysł i emocje są ze sobą ściśle połączone, a jej praktyka wpływa zarówno na nasz stan fizyczny i psychiczny.

Ćwiczenia bioenergetyczne mają na celu przywrócenie kontaktu ze sobą i z otoczeniem. Pozwolą zaobserwować i doświadczyć, jakie są moje relacje ze sobą i z innymi. W trakcie zajęć masz możliwość doświadczyć, zaobserwować na jakiej płaszczyźnie (umysłowej, emocjonalnej, fizycznej) masz trudności, blokady, napięcia i poznać narzędzia do ich oswajania i rozbrajania.

Kto będzie Wam towarzyszył i dbał o Wasze bezpieczeństwo?

Nazywam się Ewa Szczech, jestem certyfikowanym facylitatorem w Analizie Bioenergetycznej, ukończyłam 4 letnie Szkolenie Psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej (AB) Alexandra Lowena afiliowanym przez FSBA. Jestem również w trakcie procesu certyfikacji na psychoterapeutę w tym nurcie. Ukończyłam szkolenie metodyczne z choreoterapii, pod przewodnictwem Marzeny Śniarowskiej – Tlatlik. Dodatkowe doświadczenie zdobywam pracując w krakowskim SU na Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej.
Prowadzę grupy ćwiczeniowe, warsztaty rozwojowo-terapeutyczne korzystając z bioenergetyki, ruchu intuicyjnego, szeroko pojętej uważności i tańca. Na stałe prowadzę w Krakowie psychoterapię i konsultacje indywidualne w nurcie AB.

Dodatkowe bezpieczeństwo podczas trwania grup i warsztatów zapewnia obecność osoby asystującej oraz superwizja procesu u doświadczonego psychoterapeuty-superwizora.

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne
– ciąża i połóg
– aktualnie trwające stany ostre- pourazowe bądź infekcyjne

Względne przeciwwskazania:
– karmienie piersią
– choroby przewlekłe postępujące
– wyniszczenie organizmu
– terapie farmakologiczne
– padaczka
– jaskra

Udział w grupie nie zastępuje psychoterapii. Jeżeli ktoś uczestniczy w terapii indywidualnej warto uprzedzić swojego terapeutę/kę o planach wzięcia udziału w grupie. Zachęcamy do ćwiczenia na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych. Prosimy o przyniesienie na zajęcia większego rącznika, maty do ćwiczeń i wody do picia. Nie jest wskazane, aby osoby biorące udział w zajęciach były w relacji. Dlatego proszę o nie zgłaszanie się parami lub grupą bliskich znajomych. Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl

Co oddziela te partie ciała – fizycznie, emocjonalnie, symbolicznie? Temat łączenia uczuć z serca i impulsów z miednicy to jeden z podstawowych tematów pracy lowenowskiej.
Dla mnie, chyba najbardziej fascynujący.

Nasze życie zaczyna się w miednicy. Mówi się, że dziecko nosi się pod sercem. Można powiedzieć, że to idealny stan – miednica nosi i karmi, serce ogrzewa swą miłością. Jak miednica odżywia dziecko?! Poprzez krew, którą pompuje serce.

A jak jest w dorosłym życiu?

Miednica kojarzy nam się z seksualnością. I dobrze!
To miejsce, gdzie rodzi się przyjemność. To miejsce, gdzie ucieleśnia się pożądanie, impuls, instynkt. Dzieje się to również poprzez dopływ krwi do narządów płciowych (ciekawe czy fb cenzuruje pojęcia medyczne ).
A skąd ta krew? Znów z serca!

Tak jest na poziomie fizycznym.
Emocjonalnie dzieje się podobnie.
Osoba, którą kochamy przyciąga nas erotycznie. Z serca emocje schodzą do miednicy. Bliskość i uczucia seksualne wpływają na budowanie więzi, poczucia bezpieczeństwa, chęci dbania o drugą osobę, dawania. Emocje płyną w ten sposób z dołu do góry ciała, do  . Tworzy się głęboka relacja.

Pomiędzy nimi jest PRZEPONA. Dzięki jej elastyczności fala oddechu schodzi z klatki do brzucha łącząc; przynosząc ulgę, przyjemność, rozluźnienie.

Te trzy: SERCE, MIEDNICA, PRZEPONA są ze sobą mocno połączone.

Kiedy zatem następuje rozłam?

1. Zablokowanie miednicy i brzucha.
Jest to obrona przed naszą siłą życiową.
Paradoksalnie!
Na pierwotnym poziomie boimy się pokazać swoją siłę, możliwość i chęć ekspansji, swoją żywotność, radość, zadowolenie, chęć sięgania i brania dla siebie. To są impulsy tłumione dość wcześnie, gdyż wiążą się z zagrażającym społecznie egoizmem. Jednak „zdrowy egoizm” rozwinięty i połączony z sercem, empatią jest potężną siłą potrzebną każdej dorosłej osobie do prowadzenie spełnionego życia i bycia w satysfakcjonujących relacjach. Pierwotnie blokujemy siłę życiową, ale w konsekwencji nie mamy dostępu również do seksualności.

2. Opancerzenie serca.
Kiedy doznajemy zdrady, odrzucenia, manipulacji ze strony najbliżej osoby (rodzica) nasze serce jest zranione. Nie mając innych sposobów ani zasobów by tą ranę wyleczyć opancerzamy serce, aby już nigdy nie być zranionym. Odcinamy się od miłości, potrzeby bliskości, wrażliwości. Tracimy to wszystko na rzecz kontroli i pozornej władzy nad sobą, nad innymi, nad uczuciami.

3. Napięcie przepony.
Zatrzymanie uczuć, brak przyzwolenia na ekspresję wiąże się z zablokowaniem oddechu. Można to zrobić zaciskając gardło, ograniczając ruch klatki oraz napinając przeponę. Zablokowanie przepony jest o tyle ” efektywne”, że blokuje odruch płaczu, szlochu i hamuje krzyk.

Kiedy zatem naturalny impuls z miednicy chce płynąć ku górze, hamuje go przepona, a następnie serce nie dopuszcza do powstania głębszych uczuć. Gdy tak się dzieje doświadczamy pustki, bezsensu, poczucia, że kontakt z drugim człowiekiem „to nie to”.

I w drugą stronę.
Serce chce swoje pobudzenie (miłość) rozszerzyć na obszar całego ciała i chce łączyć wrażliwość z silną energią miednicy. Napotyka na blokadę w formie napięć, sztywności, chłodu, braku energii, zmęczenia. Z czasem ten impuls przeradza się w zobojętnienie i słabość.

Jeśli czujecie, że oddalenie miednicy i serca to wasze tematy to bardzo polecam pracę w podejściu lowenowskim. Warto dać szansę tym dwojgu na ponowne spotkanie 

Temat nie został wyczerpany. Tak naprawdę to dopiero wstęp… Odsyłam Was do książek Lowena „Miłość, seks i serce” i „Love and orgasm”. Krótki fragment tej drugiej znajdziecie tutaj: http://bit.ly/love_org

Jeśli chcecie pracwać z miednicą i sercem na warsztatach met.Lowena polecam to weekendowe spotkanie: https://odzyskajcialo.pl/product/miednicaiserce/

Jak pracować z nimi poprzez ciało.

Jeśli chcesz dowiedzieć się co się z Tobą dzieje w relacjach, dlaczego czujesz się przytłoczony, dlaczego reagujesz niezrozumiałym lękiem czy złością zapytaj ciało.

Pierwszym etapem jest kontakt z ciałem na co dzień. W zwykłych, codziennych sytuacjach przyglądaj się temu co czujesz, co pojawia się w ciele. Po takim treningu będziesz w stanie złapać kontakt z ciałem również w trudniejszych sytuacjach emocjonalnych.

Gdy jesteśmy w kontakcie z drugą osobą często tracimy siebie. Zaczynamy działać z automatu. Przestajemy czuć swoje ciało i emocje a w zamian koncentrujemy się na drugiej osobie. Wydaje nam się, że przeżywamy jej/jego emocje co skutkuje często obwinianiem innych za to co się z nami dzieje. Spróbuj podczas spotkań obserwować również swoje ciało. To wcale nie oznacza egoizmu.
Dopiero będąc w sobie jesteśmy w stanie wejść prawdziwie w relację 

Najbliższy warsztat w tym temacie: „O bliskości” 17-18 lipca 2021.

Relacje można nazwać najmocniejszym motorem rozwoju. Gdy jesteśmy sami jesteśmy w stanie dość szybko nauczyć się siebie, swoich odczuć, emocji. Zamykając oczy, wchodząc w kontakt ze sobą zaczynamy lepiej odczuwać ciało i rozumieć co do nas mówi. Wszystko zaczyna się zmieniać gdy pojawia się druga osoba, kontakt wzrokowy i możliwość relacji.

Relacja to spotkanie z drugim człowiekiem. Podczas spotkania dwóch osób pojawiają się różnorodne wzorce reagowania i emocje. Są wśród nich przyjemne i nieprzyjemne uczucia.
Niektórych nie rozumiemy, niektóre ukrywamy, są też takie, których się wstydzimy. Zdarza się, że nie czujemy nic, gdyż emocje są wypierane bądź tłumione.

Co na to moje ciało czyli ja?

Ciało cały czas bierze czynny udział w tych wydarzeniach. Emocje to informacje z ciała. To drogowskazy, które pomagają nam żyć. Dają nam znać jaka jest dana relacja: bezpieczna czy zagrażająca. W wyniku nawykowego reagowania emocjonalnego, wyuczonego w wyniku wcześniejszych, często dziecięcych doświadczeń reagujemy nieadekwatnie do sytuacji.

Aby oduczyć ciało starych, niekorzystych już wzroców potrzebujemy je w pełni poczuć i wyrazić stare emocje.
Pracując z emocjami w ciele mamy szansę w pełni doświadczyć starego schematu i nauczyć się wychodzić z niego świadomie.
Do tej pracy potrzebna nam będzie również umiejętność bycie w kontakcie ze sobą i czucia swojego ciała nie tylko w samotności ale również, gdy jesteśmy w kontakcie z innym człowiekiem i jego emocjami. Wiele osób traci siebie, zapada się w relacji nie czując siebie. Ulega pokusie aby „odbierać” i interpretować emocje drugiej osoby, zamiast poczuć swoje potrzeby i reakcje.

Podczas tego warsztatów lowenowskich skupionych na relacjach pracujemy często w parach z innymi uczestnikami warsztatu, aby poczuć i poznać swoje własne emocje. Uczymy się przeżywać emocje w ciele (inaczej mówiąc: przepuszczać je przez ciało), obserwować i wyrażać. Ważnym komponentem praktyki jest zarówno wchodzenie w rolę osoby wyrażającej swoje uczucia jak i w rolę osoby odbierającej te emocje, towarzyszącej temu procesowi. Praktycznie zawsze pojawia się praca ze swoimi granicami, zarówno z ich wyznaczaniem jak i odbieraniem granic innych osób. Kontaktować ze złością, żalem, smutkiem związanymi z nierespektowaniem granic to również ważny składnik tej pracy.

Można powiedzieć, że pracując poprzez ciało met. Lowena szukamy kontaktu ze swoją wewnętrzną siłą i poczuciem bezpieczeństwa w związku i po prostu w świecie.

Najbliższy warsztat me. Lowena związany z tematem relacji:

„O bliskości” -weekendowy warsztat met. Lowena z Maciejem Gierasimiukiem 17-18 lipca 2021.

O bliskości – weekendowy warsztat metodą Lowena
17-18 lipca 2021
sobota 10:00-18:00
niedziela 10:00-15:30

Kraków, ul. Ruczaj 62a

LISTA REZERWOWA.

Ten warsztat będzie o byciu z samym sobą przy drugiej osobie.
O tym, jakich trudności doświadczamy w kontakcie z drugim człowiekiem.
Zanim jednak dotkniemy relacji z drugą osobą skierujemy uwagę na czucie siebie samego, swojego ciała oraz swoich granic.

Bliskość, zaangażowanie w relację potrafi być karmiące, przyjemne, ale też przerażające. To może być coś, czego szukamy i jednocześnie czymś, czego nie chcemy – kojarzyć się ze szczęściem i z cierpieniem na raz. Może przyciągać i jednocześnie napawać lękiem. Mogę chcieć być bliżej drugiej osoby, zaangażować się, ale często spotkam wtedy mniej lub bardziej znajome lęki. Taka uczuciowa dyhotomia jest źródłem cierpienia.

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
– dla osób obawiających się utraty “siebie”, swojego “ja” w relacjach/związkach
– dla osób obawiających się puszczenia kontroli i zaufania drugiej osobie
– mających problem z określeniem granic bliskości
– mających ambiwalentnie uczucia dot. bliskości (chęć zbliżenia i jednocześnie obawę przed bliskością)
– odczuwających zbyt intensywnie bliskość
– obawiających się odpowiedzialności za drugą osobę w związku
– obawiających się braku realizacji potrzeb

Warsztat prowadzony będzie w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest to metoda pracy, w której ciało, umysł i uczucia są ze sobą ściśle połączone, to co dzieje się w umyśle odzwierciedla zmiany w ciele i odwrotnie. Jak pisał jej twórca: „celem terapii jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych oraz w wykorzystaniu potencjału życiowego tak, aby życie przynosiło więcej przyjemności i radości”.

Wykonamy szereg ćwiczeń met. Lowena, podczas których będziemy dotykać uczuć i postaw związanych z bliskością. Będziemy je sobie uświadamiać i wyrażać.

PLAN WARSZTATU:
-zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia
-w części praktycznej pojawią się ćwiczenia lowenowskie pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli i skupić na ciele
-stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu
-zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami

W czym pomagają ćwiczenia terapeutyczne Lowena?
– dzięki pogłębianiu kontaktu z ciałem stajemy się pełniejsi, bardziej spójni
– podczas ćwiczeń dotykamy i wyrażamy bieżące konflikty, bądź też takie, które pojawiły się kiedyś i ciągle żyją niewyrażone gdzieś głęboko, w ciele
– podnosimy świadomość tego, co się w nas dzieje, wzrasta też zdolność ekspresji tego, co czujemy i myślimy
– poprzez pogłębiony oddech i odpowiednie oddziaływanie na ciało zmniejszamy napięcia.
– ćwiczenia te są świetne dla osób, które na co dzień czują się w jakiś sposób zamknięte, mało ekspresyjne, a chciałyby nad tym pracować w bezpiecznej atmosferze

TERMIN: 17-18.07.2021
sobota: od 10.00 do 18.00 (z przerwą obiadową)
niedziela od 10.00 do 15.30 (bez dłuższej przerwy).
MIEJSCE: Kraków, ul. Ruczaj 62a
LISTA REZERWOWA: https://www.subscribepage.com/o_bliskosci

PROWADZĄCY: Maciej Gierasimiuk, certyfikowany psychoterapeuta Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena- Florida Society for Bioenergetics. Jestem członkiem Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej. Prowadzi psychoterapię pacjentów indywidualnych oraz warsztaty grupowe psychoterapeutycznej pracy przez ciało. Jego praca objęta jest superwizją.
Więcej: maciejgierasimiuk.pl

PRZECIWWSKAZANIA:
Na jednym warsztacie nie powinny uczestniczyć osoby w bliskiej relacji (rodzeństwo, rodzic z dzieckiem, osoby w związku).
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.

Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną ostrożność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu

Jeżeli ktoś jest w terapii należy uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach bioenergetycznych.

W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl

ZAPISUJĘ SIĘ NA LISTĘ REZERWOWĄ.

Już w czerwcu 2021 startujemy z kursem
ODZYSKAJ CIAŁO ONLINE EDYCJA 4 (Wakacyjne Slow (e)Motion).

Kieruję się zasadą, że najpierw trzeba wiedzieć czego się chce,
a później jak to zrobić.
W ten sposób powstała moja misja:
odzyskaj radość bycia w ciele!

Gdy poznałam ćwiczenia Lowena i całą metodę wiedziałem, że to może być droga do mojego celu. I tak się stało. Analiza bioenergetyczna – zwana metodą A. Lowena jest psychoterapeutycznym nurtem, integrującym psychoanalizę oraz pracę z napięciami i blokadami w ciele o podłożu psychogennym.

W ramach tej metody jest praktyka ćwiczeń fizycznych. Są tak przemyślane, aby rozluźnić napięcia, równocześnie dotykając ich źródła w nierozwiązanych konfliktach emocjonalnych. Dzięki tej praktyce nie tylko usuwamy ból i dyskomfort, ale uwalniamy stłumione emocje zyskując dostęp do własnej energii życiowej. Część tych cennych ćwiczeń można wykonywać samodzielnie w domu. Pomagają one w stresie, przeciążeniach emocjonalnych i wspomagają terapię.

Na bazie moich doświadczeń z grupami oraz praktyki własnej wybrałam dla was ponad 30 ćwiczeń. Pogrupowałam je w 4 lekcje i opatrzyłam we wskazówki teoretycznie. Po dwóch edycjach wiem, że kurs działa. Poznając ćwiczenia i ich potencjał możesz stworzyć praktykę skrojoną na miarę osobistych potrzeb.

– Anna Dymarczyk-Chlebicka

Trzecią edycję poprowadzi znana Wam z naszego gabinetu oraz wielu Jallowych warsztatów Željka Bodul-Kięczkowska, terapeutka w nurcie lowenowskim. Kto poznał Željkę ten wie, że zapowiada się wspaniała praca z ciałem.

Dla wszystkich zainteresowanych tą pracą zapraszamy na stronę kursu i zapisów: http://bit.ly/odzyskajcialo_kursonline3.

Dodatkowo w tej edycji przygotowaliśmy plan stypendysty.

Wiemy, że część z Was nie może pozwolić sobie na wydanie 365 zł na ten kurs, a być może właśnie teraz potrzebuje go bardziej niż kiedykolwiek. Dlatego, oprócz tradycyjnej przedsprzedażowej promocji postanowiliśmy wydzielić pulę kilku bezpłatnych kursów. Minimum pięciu- ale zobaczymy jakie będzie zapotrzebowanie. Zapraszamy do odezwania się w komentarzu pod naszym postem albo do napisania bezpośrednio do nas. Dajcie znać, czemu bezpłatny kurs powinien trafić do Was, a my po przeczytaniu wszystkich komentarzy i wiadomości wybierzemy „stypendystów”.

Może macie też jakiś ciekawy pomysł na współpracę lub wymianę barterową? Jeśli tak, również koniecznie napiszcie nam o tym.

Pozdrawiamy- załoga kursowa Jalla! w składzie: Ania, Kasia, Željka i Paweł.

Piszcie: katarzyna@jalla.pl

W 2021 zapraszamy Cię na nowe grupy pracy z ciałem, oddechem, napięciami i emocjami.

Kolejna edycja warsztatów rozwojowych, na których podczas 6 spotkań, w stałej grupie i w stałym czasie będziemy pracować z emocjami i napięciami w ciele poprzez oddech metodą BBRT już 29.01.2021. Szczegóły tu!

Oraz kolejna edycja grupy Ku Samoregulacji, na której podczas 4 spotkań także w stałej grupie pracujemy z samoregulacją metodami SE, TRE i BBTR- start 19.03.2012. Szczegóły tu!

Zajęcia odbywają się stacjonarnie w Krakowie.

Obowiązuje limit osób.

Szczegóły dotyczące biletów niebawem.

W razie pytań prosimy o kontakt: katarzyna@jalla.pl