Wróć do ciała!
Jedź z nami w góry!
Odetchnij pełną piersią, poczuj ziemię pod stopami, zatańcz, zanurz się w czystej, beskidzkiej przyrodzie.
Jalla! na Facebooku
-
Ostatnie wpisy
Tag Archives: wyrażanie
Jalla! Jedziemy w góry odzyskać ciało i zdrowe zmysły!
Czym różni się kurs „Odzyskaj ciało” od grupy metodą Lowena – krótki przewodnik po zajęciach Jalla!
Wybrać grupę metodą Lowena czy kurs „Odzyskaj ciało” dla początkujących?
A może już czas na grupę zaawansowaną?
Wiele z Was pyta mnie który kurs wybrać.
Aby ułatwić Wam decyzję przygotowałam krótki przewodnik po kursach Jalla! w Nowym Roku.
Continue reading
O zdrowiu, chorobie, tańcu i życiu. Anna Halprin – żyjąca legenda tańca współczesnego i terapii pscychosomatycznej.
Psychosomatyka to nie stosy książek i teoretycznych rozpraw.
To, czy działa, widać w codziennym życiu.
Największymi autorytetami są dla nas osoby, które swoje odkrycia wprowadziły w życie. Jedną z nich, którą chciałybyśmy Wam dzisiaj przedstawić jest Anna Halprin. Jak mówi nasz przyjaciel, który poznał ją osobiście: „Anna ma 94 lata i wciąż jest młoda. Tańczy, prowadzi zajęcia, roluje się po podłodze.” Continue reading
W Naturze i z Naturą
Pogłębianie świadomości ciała idzie w parze z poczuciem przynależności do świata przyrody. Świadome i uważne przebywanie w Naturze nie tylko sprzyja głębokiemu odprężeniu, ale wspiera również proces wsłuchiwania się w ciało, które dzięki temu staje się bardziej receptywne, uważne i żywe. Continue reading
Sen a świadomość ciała
Świadomość ciała, jest czymś, co każdy z nas ma. Na głębokim intuicyjnym poziomie jesteśmy w stanie wyczuć każde najmniejsze zachwianie równowagi w organizmie. Świadomość ciała jest podstawowym źródłem informacji o nas samych, umożliwiającym właściwe reagowanie, zaspokajanie potrzeb, dbanie o siebie, zapobieganie chorobom.
Nie zawsze jednak umiemy się z niego korzystać. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged anna dymarczyk, Anna Halprin, choreoterapia, EMOCJE W CIELE, Fromm, jalla, język snów, odzyskaj ciało, praca ze snami, PSYCHOSOMATYKA, ruch autentyczny, sen, ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA, ŚWIADOMOŚĆ EMOCJI, taniec, taniec intuicyjny, taniec swobodny, terapia przez sztukę, terapia tańcem, wyrażanie
Język ciała, język snu, język intuicji
Sny są ważne, nie śnimy o tym co jest błahe, nawet jeśli jest wyrażone językiem, który ukrywa wagę snu za błahą fasadą
Podobnie jak mity czy baśnie również sny niosą ze sobą przesłanie, które możemy zrozumieć, jeśli posiadamy klucz do jego przetłumaczenia.
Erich Fromm, Zapomniany Język
Czym w praktyce jest ów wspomniany przez Fromma klucz?
Zmęczenie, a zastój
Znasz takie uczucie, gdy (na przykład po dłuższej pracy przy biurku) wydaje Ci się, że zupełnie na nic nie masz siły?
Jestem zmęczona, jestem zmęczony… ociężały, znużony, padnięty, wyczerpany, śpiący, głodny, znudzony…
A zdarzyło Ci się, że gdy dałeś się wyciągnąć (w takim stanie rzadko robimy to z własnej woli) na spacer, wsiadłaś na rower, poprzeciągałeś się, zrobiłaś kilka głębszych oddechów, to energia wróciła…?
Przyjrzyj się swojemu zmęczeniu. Być może okaże się, że było ono tylko pozorne, a ospałość i ociężałość w ciele to tak naprawdę ZASTÓJ. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged anna dymarczyk, EMOCJE W CIELE, jalla, PSYCHOSOMATYKA, ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA, ŚWIADOMOŚĆ EMOCJI, taniec, wyrażanie, zastój, zmęczenie
Wewnętrzne obrazy.
Naturalny ruch, spontaniczny taniec, czucie siebie, swobodna ekspresja. To kierunek jaki obieramy w pracy z ciałem.
Podążamy ścieżką obserwacji, ekspresji, uważności i rozluźnienia. Za drogowskaz służy nam pełna akceptacja: swojego ruchu, myśli, uczuć, emocji, doznań. Wchodzimy w stan świadomości ciała i głębokiego odczuwania, odkrywamy własny autentyczny ruch.
Wtedy wkładamy w dłonie kredki i przelewamy na papier wszystko to co się pojawia…
Powstają wewnętrzne obrazy. Rysując uczymy się wyrażać siebie bez oceny, bez krytyki czy to tej wewnętrznej czy pochodzącej z ust innych. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged anna dymarczyk, Anna Halprin, choreoterapia, EMOCJE W CIELE, jalla, odzyskaj ciało, praca z obrazem, PSYCHOSOMATYKA, ruch autentyczny, ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA, ŚWIADOMOŚĆ EMOCJI, taniec, taniec intuicyjny, taniec swobodny, terapia przez sztukę, terapia tańcem, wewnętrzne obrazy, wyrażanie
O co właściwie chodzi z tym odzyskiwaniem ciała..?
Po co mi kolejny slogan: „wróć do ciała, odzyskaj ciało”…? Przecież mam ciało, przecież je karmię, ubieram. Czasem mnie boli, czuję je przecież! Tańczę, poruszam nim, ciało mnie słucha… o co Wam chodzi?
Krąg – metoda pogłębiania samoświadomości i uzdrawiania.
Na zajęciach siadamy w kręgu, każdy po kolei mówi, inni słuchają, wspierają każdą wypowiedz swoją uważnością. To nie jest łatwy etap zajęć, choć mówimy o rzeczach prostych, o tym co jest. Jak się czuję, z czym przychodzę, jak się czuje moje ciało, jakie myśli krążą po głowie. Każde słowa są ważne: jest mi ciężko, jest fajnie, dobrze się czuję, nie wiem jak się czuję, jestem zmęczona. Jest to też przestrzeń na wyrażenie swoich potrzeb dotyczących zajęć i nie tylko. Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged krąg, krąg kobiet, odzyskaj ciało, ruch autentyczny, taniec intuicyjny, taniec swobodny, wyrażanie