Czym różni się kurs „Odzyskaj ciało” od grupy metodą Lowena – krótki przewodnik po zajęciach Jalla!

Wybrać grupę metodą Lowena czy kurs „Odzyskaj ciało” dla początkujących?
A może już czas na grupę zaawansowaną?
Wiele z Was pyta mnie który kurs wybrać.

Aby ułatwić Wam decyzję przygotowałam krótki przewodnik po kursach Jalla! w Nowym Roku.

Jeśli poczujesz, że jedna z grup jest właśnie dla Ciebie napisz do mnie: jallajoga@gmail.com

Kurs „Odzyskaj ciało” to trzymiesięczny proces zaprzyjaźniania się z ciałem.

Terminy:
grupa poranna: środa 9.00 – 11.00 (od 19 października)
grupa popołudniowa: wtorek 19.00-21.00 (od 19 października)

Metody:
– autorskie ćwiczenia świadomości ciała i emocji w ciele
– ćwiczenia met. Lowena
– elementy choreoterapii (terapii tańcem i ruchem)
– ćwiczenia ekspresywne (ruch swobodny, rysunek intuicyjny, werbalizacja)
– relaksacja

Czas trwania: 10 spotkań po dwie godziny i cotygodniowe zadania domowe
Cel:
– pogłębienie świadomości ciała,
– poczucie emocji w ciele,
– nauka nazywania i akceptowania emocji
– wzmocnienie zaufania do ciała i sygnałów płynacych z ciała,
– odblokowanie naturalnych zasobów energetycznych
– nauka samodzielnej pracy z ciałem na codzień

Dla kogo: dla kobiet i mężczyzn od 18 do 99 roku życia 🙂
Stopień zaawansowania: podstawowy.

Szczegółowy opis: Kurs Odzyskaj ciało!

Kurs „Mądrość ciała”

Termin: weekendy (terminy wkrótce)

Metody:
– autorskie ćwiczenia świadomości ciała i emocji w ciele
– praca z przekonaniami wg dr Christine Northrup
– ćwiczenia met. Lowena
– elementy choreoterapii (terapii tańcem i ruchem)
– ćwiczenia inspirowane Life/Art Process Anny Halprin
– ćwiczenia ekspresywne (ruch swobodny, rysunek intuicyjny, werbalizacja)
– relaksacja

Czas trwania: 10 spotkań po dwie godziny i cotygodniowe zadania domowe
Cel:
– wyrażanie zamrożonych w ciele emocji
– uświadomienie sobie przekonań, które ograniczają siły witalne i negatywnie wpływają na zdrowie
– nauka dbania o swoje emocje i potrzeby

Dla kogo: dla kobiet i mężczyzn  od 18 do 99 roku życia 🙂
Stopień zaawansowania: zaawansowany (wymagane jest podstawowe doświadczenie w pracy z ciałem w grupie lub indywidualne u dowolnych prowadzących).

Szczegółowy opis: Madrość ciała.

Grupa ćwiczeniowa met. Lowena „Z potrzeby ciała” to intensywny kurs pracy z ciałem metodą Lowena. Głównym tematem jest czucie, nazywanie i wyrażanie potrzeb.

Termin: czwartek, 19.00 (od 2o paździenika)

Metody:
– ćwiczenia met. Lowena
– autorskie ćwiczenia świadomości ciała i emocji w ciele

Czas trwania: 6 spotkań po dwie godziny i cotygodniowe zadania domowe
Cel:
– usprawnienie i pogłębienie komunikacji z bliskimi
– rozwinięcie poczucia sprawności w relacjach
– przywrócenie ciału naturalnej zdolności przeżywania przyjemności i relaksu
– uwolnienie z ciała napięć powstałych w wyniku niewyrażania swoich potrzeb (gardło, szczęka, plecy, barki, brzuch, miednica, lędźwie)
– praca ze złością, frustracją, lękiem przed wyrażaniem siebie oraz wstydem przed posiadaniem potrzeb
– uwolnienie zablokowanych zasobów energetycznych (energia, która jest pochłaniana w celu zatrzymania naturalnej ekspresji emocjonalnej)

Dla kogo: dla kobiet i mężczyzn od 18 do 99 roku życia 🙂
Stopień zaawansowania: podstawowy
Ze względnu na intesywność kursu pomocna będzie otwartość uczestników na pracę z emocjami poprzez ciało.

Szczegółowy opis: Z potrzeby ciała.